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怎么判斷孩子有沒有扁平足以及如何矯正?

發(fā)表時(shí)間:2021-09-08

  怎么判斷孩子有沒有扁平足?簡(jiǎn)單的方法是在地上撒上一層面粉,讓寶寶踩上去,再看踩過面粉的腳底,一般來說,正常的腳足內(nèi)緣不應(yīng)觸地,所以不會(huì)沾上面粉,而扁平足剛好相反,大部分足底或全部足底會(huì)被面粉覆蓋。
 
  扁平足的危害有哪些?
 
  和扁平足相關(guān)的病則叫“平足癥”,表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等。病因可能源于肌肉痙 攣,亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。它的危害不止疼痛那么簡(jiǎn)單,既會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限,還會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng),如發(fā)生炎癥、變形等。
 
  矯正扁平足的五大原則有哪些?
 
  1、合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足
 
  孩子的足部要健康發(fā)育,運(yùn)動(dòng)十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀(jì)80年代上升約百分之20,比較明顯,主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng),如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng),以改 善足部肌肉和韌帶的力量,促 進(jìn)足弓的發(fā)育。
 
  此外,家長(zhǎng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì),特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童,喜歡跪坐及W形坐的兒童,父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì),從而有 效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。
 
  2、正確選鞋可防扁平足后遺癥
 
  兒童足部成長(zhǎng)的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。專家建議,家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋,這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊,可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì)。
 
  3、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪
 
  如棉鞋、毛巾襪,既暖和又舒 適,很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差,散熱快,容易凍腳,故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些,腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙,以利空氣隔熱,增加保暖性。
 
  4、常換洗和晾曬鞋襪
 
  小孩好動(dòng),腳易出汗,鞋內(nèi)盡量放置鞋墊,以吸潮汗減少熱的散發(fā),并常換常曬,以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后,要及時(shí)給子調(diào)換。
 
  5、每晚用熱水給孩子泡腳
 
  每天晚上睡覺前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳,躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼,既可以預(yù) 防感 冒,又可以幫助孩子快些入睡,對(duì)提 高睡 眠質(zhì)量也大有好處。
 
  定制矯形鞋墊通過將足弓結(jié)構(gòu)調(diào)整到正常的位置從而保證足弓的功能,如果能配合定制的矯正鞋對(duì)外翻的足跟骨進(jìn)行糾正,效果會(huì)更好。由于對(duì)足弓結(jié)構(gòu)的支撐減輕了韌帶和肌肉的張力和緊張感,會(huì)使得扁平足的患者常感覺舒 適度很大提高。
 
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